體態直接影響到身材與自信，良好的體態讓能擁有耀人的氣質。
一、何謂體態？
體態，人體所展示出的樣貌型態。人在進行各類活動如，立、坐、臥、行等靜態或動態的動作時，身體各部位會相互牽連引響，僅而散發出整個人的生活狀態。
二、最常見的體態問題有：
含胸駝背、頭前引、圓肩、高低肩、脊柱彎曲、骨盆前傾、骨盆後傾、長短腿、x型腿、O型腿、內八字、外八字等…。
三、體態帶來的影響有：
外觀：當出現不良體態時最直觀的變化就是外觀，看起來會顯得不舒服。
內臟器官：當身體出現不對稱時，體內的器官就會隨之受到擠壓、壓迫甚至位移。
神經：受到擠壓，例如頸椎前引會影響大腦的血液供應，也會壓迫神經引起手臂麻木等。
肌肉：當體態出現問題時，相對應的肌肉就會出現緊張或肌力不足，嚴重些還會有明顯的肌肉疼痛。
關節：不良體態對關節的損耗很大，且錯誤的動態排列，使關節更容易受傷。
四、體態調整
- 首先要準確的對身體進行判斷 （自我判斷或請專業人士進行判斷），清楚的瞭解自己的痛點。
- 加強關節的穩定能力，多進行體育鍛鍊，特別是力量訓練（合理的重量&標準的訓練動作），加強力量訓練可以有效的增加肌肉張力，從而保護關節。
- 調整生活中一些習慣,日常姿態的控制在體態的調整中尤為重要，例如：蹺二郎腿、扭胯、久坐、長時間低頭、坐立姿不規範等等。
